今天（7月18日）开始，南方的降雨带将显著南移，强降水主要集中在云南、贵州以及长江中下游流域。与此同时，华北和东北地区也将迎来新一轮的降雨高峰，预计未来一周多时间内会有频繁的阵雨或雷阵雨天气。气温方面，随着副热带高压的减弱和东退，以及降雨的增多，长江中下游地区的高温天气将明显缓解，合肥、武汉、南京、长沙等城市将逐步摆脱高温状态。

近期，我国的降雨带主要受副热带高压边缘影响，昨日黄淮、四川盆地等地普降暴雨或大暴雨，包括云南北部和东部、贵州北部、四川南部、重庆中部、湖南西北部、湖北西南部和中部、河南南部、安徽中部、江苏中部、山东东南部、广西西北部和南部、广东东部以及内蒙古东南部等地。

从今天起，南方雨带将明显南移，强降雨区域将锁定在云南、贵州直至长江中下游一带。与此同时，华北、东北地区也将再次进入降雨的集中期，受活跃的高空槽影响，未来一周多时间内将多阵雨或雷阵雨天气。

具体预报显示，中央气象台预计，今天江淮大部分地区、江汉东部、江南北部和西部、西南地区东部和南部、华南大部分地区，以及内蒙古东南部、华北北部、西藏南部等地部分地区将有中到大雨。其中，安徽西部、湖北南部、湖南中西部和北部、重庆东南部、贵州中东部和西南部、云南东南部和西北部、广西北部、广东北部和东南部沿海等地部分地区将遭遇暴雨，局地甚至有大暴雨。

明天，江淮大部分地区、江南大部分地区、西南地区南部、华南大部分地区，以及吉林中南部、辽宁北部和东部等地部分地区将有中到大雨。其中，安徽中南部、江苏中南部、湖北东部、湖南中北部、江西北部、贵州东南部、云南西部和南部、广西北部等地部分地区将迎来暴雨，局地可能出现大暴雨。

后天，江淮东部、江南北部和西部、贵州东南部、云南西南部、华南北部和西部，以及内蒙古东北部、华北中北部等地部分地区将有中到大雨。其中，广西北部等地部分地区预计有暴雨或大暴雨。

气象专家提醒，未来三天，我国大部分地区降雨范围依然广泛，且存在局部强降雨的特点。公众应密切关注当地气象部门发布的预报预警信息。在周末外出游玩时，请远离山区、河道等易发生灾害的区域，并警惕因局地强降雨或持续降雨可能引发的山洪、滑坡、泥石流等次生灾害。

昨日，四川盆地至长江中下游地区仍被大范围高温笼罩，重庆奉节、浙江鄞州等地的最高气温超过38℃，体感温度达到41℃以上，天气酷热难耐。

随着副热带高压减弱东退以及降雨的增多，从今天起到22日前后，长江中下游地区的高温天气将显著收敛，合肥、武汉、南京、长沙等地将陆续告别高温，最高气温降至30℃左右。

在四川盆地至黄淮西部地区，高温在短暂消退后，将于明天重新出现。例如，河南郑州预计将连续6天被高温天气笼罩。此外，未来几天，随着伊朗高压的加强和西伸，西北地区的高温天气将增多增强，气温将进一步升高。当地居民需要继续做好防暑降温和防晒措施，谨防中暑。