国家卫生健康委在7月15日举办的“时令节气与健康(小暑、大暑)”新闻发布会上，北京市肛肠医院的张玉茹主任医师提出了关于排便习惯的建议。她指出，不应长期依赖含有甘油成分的灌肠剂，同时，声称能辅助排便的“通便茶”也可能对直肠黏膜造成刺激，导致药物依赖，甚至引起黏膜黑变。

张医师强调，培养规律的排便习惯至关重要。她建议，最佳的如厕时间是早晨起床后或早餐后，并且每次排便时间最好控制在五分钟以内。此外，她特别提醒，在排便过程中玩手机是不可取的行为。

为了促进肠道健康，张医师还建议大家在日常生活中要避免长时间久坐和熬夜，同时要确保充足的水分摄入，增加膳食纤维的摄入量，并进行适度的体育锻炼，这些都有助于增强肠道蠕动功能。